Lo ideal es
hacer ejercicios 20 a 30 minutos por día, pero muchas de nosotras pensamos que
no hay tiempo. Aquí hay unas ideas que puedes hacer rápidamente.
- Salta con cuerda 200 veces, en lotes de 10 o 25; y si no tienes cuerda hazlas sin la cuerda o puedes substituir con saltos.
- Después camina lo más rápido que puedas 2 veces alrededor de la manzana en tu vecindario.
- Para terminar puedes hacer un ejercicio de basketball conocido como suicidios. Escoge dos puntos en los extremos opuestos de tu pasillo y corre y toca el suelo y corre hacia atrás y toca el suelo. Repita durante 5 minutos.
Si apenas está
empezando a hacer ejercicios tómalo a tu pase.
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