Ok aquí tienes mi reto para los glúteos.
Primero ve este video corto con Tony Horton que explica la correcta forma de
hacer estos ejercicios:
Ejercicio de
Squats o Cuclillas:
Haz 20, descansa
por 10 segundos, repite, descansa por 10 segundos, repite.
Ejercicio de
Lunges o Estocadas:
Haz 20, descansa por 10 segundos,
repite, descansa por 10 segundos, repite.
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